در این مطلب طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و سبزیجات اماده شده
سینه مرغ مکعبی خردکرده | 100 گرم |
آب | 250 میلی لیتر |
روغن زیتون | 1 قاشق چای خوری |
کدوی خردکرده | 50 گرم |
هویج خردکرده | 50 گرم |
سیب زمینی خردکرده | 50 گرم |
تکه های مرغ را همراه با آب درون قابلمه ای بریزید و روی اجاق قرار دهید تا کمی نرم شود.
حالا روغن زیتون و سبزیجات را به آن بیفزایید تا همه مواد پخته شده و آب خوراک تقریباً نصف شود.
نکاتی در مورد خوراک مرغ و سبزیجات
خوراک فوق را تحت هیچ شرایطی سرخ نکنید و به صورت بخارپز یا آب پز مصرف نمایید.
در کنار این غذا می توانید از نان سنگک به جای نان های دیگر استفاده نمایید.
حتماً در کنار غذاهای خود حداقل نصف لیوان ماست کم چرب یا ماست پروبیوتیک نیز استفاده نمایید.
برای کسب اطلاعات در مورد طرز تهیه خوراک روی لینک زیر کلیک کنید | ||
طرز تهیه خوراک،تهیه خوراک مرغ و لوبیا سبز |
||
طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و سبزیجات |
||
طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی |
||
طرز تهیه مرغ ساده، تهیه خوراک مرغ مجلسی |
||
طرز تهیه خوراک،تهیه خوراک گوشت ایرلندی |
||
طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و سیب زمینی |
در این مطلب طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی اماده شده
با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.
خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.
سینه مرغ | 300 گرم |
ماست کم چربی | 200 گرم |
قارچ | 100 گرم |
سیر | 4 حبه |
قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .
بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .
بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .
مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .
برای کسب اطلاعات در مورد طرز تهیه خوراک روی لینک زیر کلیک کنید | ||
طرز تهیه خوراک،تهیه خوراک مرغ و لوبیا سبز |
||
طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و سبزیجات |
||
طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی |
||
طرز تهیه مرغ ساده، تهیه خوراک مرغ مجلسی |
||
طرز تهیه خوراک،تهیه خوراک گوشت ایرلندی |
||
طرز تهیه خوراک، تهیه خوراک مرغ و سیب زمینی |